Ausdauerplan- in 4-6 Wochen zum 30 Minuten Dauerlauf
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Ausdauertraining umfasst spezielle Trainingsmethoden, die es ermöglichen, eine sportliche Belastung ohne Ermüdung möglichst lange aufrechterhalten zu können.
In diesem Plan ist ein umfassender 4-6-Wochen-Plan um 30 Minuten dauerhaft zu laufen. Verwendet wird ein Intervalltraining, bei dem 2-3 Mal die Woche für ca. 20-35 Minuten je nach Einheit trainiert wird.
Der Plan ist für Anfänger sowie für leicht erfahrende und erfahrende Läufer, die wieder einsteigen. Je nach Ausgangslage kann es bei Dir 4 bis zu 6 Wochen dauern, bis Du 30 Minuten durchlaufen kannst.
In diesem Plan ist ein umfassender 4-6-Wochen-Plan um 30 Minuten dauerhaft zu laufen. Verwendet wird ein Intervalltraining, bei dem 2-3 Mal die Woche für ca. 20-35 Minuten je nach Einheit trainiert wird.
Der Plan ist für Anfänger sowie für leicht erfahrende und erfahrende Läufer, die wieder einsteigen. Je nach Ausgangslage kann es bei Dir 4 bis zu 6 Wochen dauern, bis Du 30 Minuten durchlaufen kannst.
Du kannst Deinen Trainingsplan direkt nach dem Kauf herunterladen und bekommst den Download-Link zusättlich per E-Mail. Bitte beachte, dass die Fitnesspläne nicht per Post verschickt werden.
Die Erfolge, die Du mit dem Plan erzielst, hängen von Dir ab. Ich kann Dir somit keine Garantie geben.